古法导引 · 总目

古籍里的导引功法

按原书逐势整理：每一势的原文、出处、注，和 App 里的线描演示。 易筋经十二势、五禽戏、坐十二段锦，周述官《增演易筋洗髓内功图说》十余章图说， 以及《灵枢》十四经与奇经循行，共 16 卷 265 势（条）。

卷目

• 易筋经十二势12 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第十三章 · 韦驮劲十二势

• 正身图27 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第一章 · 功法篇的底子

• 侧身图11 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第二章

• 半身图27 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第三章 · 骑马势上做

• 屈身图8 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第四章 · 打恭、排闼

• 折身图16 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第五章 · 俯身对折

• 扭身图18 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第六章 · 扭身左右

• 倒身图6 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第七章 · 四肢投地

• 翻身图13 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第八章 · 翻身反撑

• 行身图33 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第九章 · 踢腿、行步

• 坐身图49 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第十章 · 盘坐

• 十二大劲12 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第十四章

• 坐十二段锦8 势

  周述官《增演易筋洗髓内功图说》 · 第十六章 · 盘坐

• 五禽戏5 势

  陶弘景《养性延命录》 · 导引按摩篇

• 经络14 条

  《灵枢经》《难经》 · 十二经脉、任督二脉

• 奇经6 条

  李时珍《奇经八脉考》 · 冲、带、阴阳跷、阴阳维