第十六章 · 盘坐
坐十二段锦
周述官《增演易筋洗髓内功图说》
说明
本卷原有十二图，本应用只收其中**八图**。 未收的第五、七、十一、十二图，内容是舌搅吞津与存想行气，属内丹一路，既无外形可演，也不在本应用的范围之内。原文俱在，此处只是不作演示、不作引导。 ★ 这件事值得说明白：坐十二段锦并不是十二段**动作**——其中有四段根本不是动作。
本章通例
十二段锦总诀：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑，左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱。……闭气搓手热，背摩后精门。……左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托。低头攀脚频……以上系通身合总，行之要根据次序，不可缺不可乱。 （总诀中未收各图的诀句，以……标出。）
