坐十二段锦 · 第 1 / 8 势
第一图
出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第十六章·坐十二段锦图说（1895 序／1930 石印本）
原文
闭目冥心坐，握固静思神。此图盘腿而坐，紧闭两目，冥亡心中杂念。凡坐要竖起脊梁，腰不可软弱，身不可依靠。握固者，握手牢固，……。
演示分两拍
- 一盘腿而坐，握固
- 二静思存神（无外形）
注
- ★ 本图**没有动作**，它给的是这一卷通用的坐姿：盘腿、脊梁竖起、腰不软、身不倚。后面各图都以它为起点，故单立一图。
- 「握固」原文只说「握手牢固」，未言手型。此处取拇指抵无名指根、四指屈握的通行做法。
- 原文未言两手放在何处。此处取两手握固置于两膝——这是本应用的取法，不是原文。
- 句末讲握固有何功用的一句，按句不取。
