坐十二段锦 · 第 7 / 8 势
第九图
出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第十六章·坐十二段锦图说（1895 序／1930 石印本）
原文
两脚放舒伸，叉手双虚托。此势放开所盘两脚，平伸向前，两手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于头顶，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱着力上耸，手托上一次，又放下安手头顶，又托上，共九次。
演示分两拍
- 一叉手安于头顶
- 二作力上托（腰身上耸）
注
- ★ 本图起，两脚由盘坐改为**平伸向前**，坐姿变了。原文特地写「放开所盘两脚」，就是在交代这个转换。
- 「反掌向上」即十指交叉后翻掌，掌心朝天；「虚托」是掌心不着物而作托举之势。
- ★ **本应用的演法在这里做不到位**：「两手指相叉」是十指交握，而本应用的人偶两手是分开的刚性模型，演不出交握，只能把两手并到一处。请以原文为准。
- ★ 「要如重石在手托上，腰身俱着力上耸」——原文自带的用力比方，托举时腰背要一同上拔，不是只抬手臂。
