第八章 · 翻身反撑

翻身图

周述官《增演易筋洗髓内功图说》

说明

翻身图是功法篇第八章，接倒身图的四肢投地：两脚收到两手之间成「空中跌坐」，再翻过身来仰面反撑（「翻身尽力一撑，膝与面平」），左右各一腿向前直抵；然后起身合掌、打恭上下、三起三跌、起立三推。「翻身蹲踞」原文说「如前倒身蹲踞状」，又接「眼注脚背」——翻过来之后看得见自己的脚背，故本应用解作仰面反撑。句中讲气的话按句不取，以……标出。