导引按摩篇
五禽戏
陶弘景《养性延命录》
说明
五禽戏见于陶弘景《養性延命錄·導引按摩篇第五》，比易筋经诸本早约一千四百年，是现存最早、且逐戏都有动作的记载。 ★ 两点先说明：一、**猿戏本应用不排入习练**——原文要「攀物自懸」「以腳拘物自懸」，须悬挂器械并有倒悬，手机上既做不到也不宜引导，故照录原文与出处，不作演法。二、原文中另有功效之说，不在本应用的收录范围——逐句只取动作，功效语一概未引。
本章通例
原文引华佗语：人體欲得勞動，但不當使極耳。……吾有一術，名曰五禽戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。……起作一禽之戲，遣微汗出即止。 （讲功用的几句按句不取，以……标出。）
