五禽戏 · 第 5 / 5 势
鸟戏
出处：陶弘景《養性延命錄·導引按摩篇第五》（南朝，约 500 年；转录华佗传吴普）
原文
鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，右二七，坐伸腳，手挽足距各七，縮伸二臂各七也。
演示分两拍
- 一翹一足，伸兩臂
- 二縮二臂
注
- ★ 本戏原文含**三段**：一是立，翹一足、伸兩臂；二是坐伸腳，手挽足距；三是縮伸二臂。本应用演第一段，并借第三段的「縮伸二臂」作往复（伸开↔收回）；第二段以文字列出。
- 「雙立手」即两手同时立起（掌竖），「揚眉鼓力」是原文难得写到的**面部与用力状态**，人偶演不出，以文字提示。
- 「手挽足距」的「足距」指脚跟后的部位，挽即拉——与坐十二段锦「低头攀足」是同一类动作。
- ★ **本应用未及**：「揚眉鼓力」的神情，人偶没有面部，演不出来。
