折身图 · 第 11 / 16 势
第十一势
出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第五章·折身图说（1895 序／1930 石印本）
原文
此势就前势仍足趾挂地，将两手向左右排开，阳掌向外、阴掌向内，使左手与右脚对，右手与左脚对，然后四肢一撑，呼吸一口，顺作下势。余法同前。
演示分两拍
- 一两手向左右排开
- 二四肢一撑
判准
★ 左手与右脚、右手与左脚各在一条斜线上。
注
- 本势原名用了内丹的说法，不引。
- ★ 「使左手与右脚对，右手与左脚对」：两手斜向上排开、两脚宽开，左手与右脚、右手与左脚各成一条斜线——四肢成「X」。
