折身图 · 第 10 / 16 势
托天镇地势
出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第五章·折身图说（1895 序／1930 石印本）
原文
此势就前势仍足尖挂地，上下体直，将两掌心翻转，排左右朝天尽力往上下一撑，上托下镇，呼吸一口。余法同前。
演示分两拍
- 一一掌上托
- 二一掌下镇
判准
〔本应用所补〕上托的手在肩正上方、臂直；下镇的手在身侧、掌心朝地。
注
- 「上托下镇」：一掌朝天往上托，一掌往下按住地——一上一下同时撑开。原文未言哪只手在上，本应用右上左下。
折身图 · 第 10 / 16 势
出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第五章·折身图说（1895 序／1930 石印本）
此势就前势仍足尖挂地，上下体直，将两掌心翻转，排左右朝天尽力往上下一撑，上托下镇，呼吸一口。余法同前。
〔本应用所补〕上托的手在肩正上方、臂直；下镇的手在身侧、掌心朝地。