三才通气第一势

原文

演示分两拍

• 一十指叠交在颈项间
• 二呼吸一口

判准

〔本应用所补〕两肘向两侧张平，不向前夹；头不被手压低。

注

1. 「十指叠交在颈项间」：两手十指交叉，抱在后颈；两肘向两侧张开。
2. 「三才通气」十四势是一组：叠交、按下、前撑、分排、后掷、前推、上托……每势「尽力」一下、呼吸一口。这一组之后原文论其功效，夹有内丹的话，本应用不取。