坐身图 · 第 31 / 49 势

第三十一势

出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第十章·坐身图说（1895 序／1930 石印本）

原文

此势盘脚同前，上身就前势将两阴掌朝上，往两边平平尽力一伸如一字状，呼吸一口，……

演示分两拍

  • 一两阴掌朝上
  • 二往两边尽力一伸如一字

注

  1. 「阴掌朝上」：掌背朝上，即掌心朝下。两臂平伸如「一」字。
古法导引 App 里「第三十一势」的演示画面：线描人偶与竖排原文
App 里的演示画面