易筋经十二势 · 第 4 / 12 势

摘星换斗势

出处:周述官《增演易筋洗髓内功图说》第十三章·韦驮劲十二势图说(1895 序/1930 石印本)

原文

只手擎天掌覆头,更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息,用力收回左右侔。

演示分两拍

  • 一右手擎天,掌覆头
  • 二换左手(左右侔)

判准

〔本应用所补〕眼睛要看着上举那只手的掌心——头随之微仰、微转。

注

  1. 「只手擎天掌覆头」:一手上举,掌心向下覆于头顶上方;「更从掌内注双眸」:抬眼看着这只掌心。
  2. 「左右侔」:左右相同,换手再做。本应用一次演一侧,下一次换另一侧。
  3. 原文未言另一手放在何处。本应用取自然下垂,不取今人常见的「背手贴腰」——那不在诀文里。
古法导引 App 里「摘星换斗势」的演示画面:线描人偶与竖排原文
App 里的演示画面