十二大劲 · 第 4 / 12 势

第四势

出处:周述官《增演易筋洗髓内功图说》第十四章·十二大劲图说(1895 序/1930 石印本)

原文

前式数字毕,将臂平抬,拳伸向前,与肩齐平,两肘微曲,虎口朝上,两拳相距尺许,数一字,拳一紧,数四十九字。

演示分两拍

  • 一臂平抬,拳伸向前
  • 二拳一紧

注

  1. 「与肩齐平」取肩前屈 78°+肘屈 12°,使拳的高度与肩同——单看肩角 90° 会因肘屈而让拳低于肩。
  2. 「两拳相距尺许」约 33 cm,恰与两肩同宽,故两臂不需外展,这也反过来印证了上一条的角度取法。
  3. 「虎口朝上」与第三势同一前臂角,见第三势第①条注。
古法导引 App 里「第四势」的演示画面:线描人偶与竖排原文
App 里的演示画面