左鼎足舒身势

原文

演示分两拍

• 一左脚向前中立，脚尖挂地
• 二左脚直伸，脚与头平

判准

〔本应用所补〕伸腿时左脚与头同高，腰背、大腿、膝成一条直线。

注

1. 「将左脚向前中立，以脚尖挂地合两手如鼎脚之势」：左脚收到身下正中、脚尖着地，与两手成鼎的三足。
2. 「然后将左脚直伸，脚与头平，腰背股膝一齐直撑」：原文接着说左脚直伸、与头一样高。左脚既已着地作鼎足，又伸直与头平，两句难以并存；本应用解作先收后伸——左脚先收到身下，再向后伸直抬起到与头同高，身子从头到脚撑成一条直线，此时以两手与右脚撑地。这是本应用的取法。
3. 句中一段讲气如何周转，用了内丹的说法，不取。