扭身图 · 第 2 / 18 势

左旋回抱势

出处:周述官《增演易筋洗髓内功图说》第六章·扭身图说(1895 序/1930 石印本)

原文

此势就前势将头身扭转向左,左脚腕曲,左足趾挨地,右脚腕伸,右脚挂指,腿似半弓,足势丁字,腰立头直,回抱齐鼻,凝神注目,呼吸一口,耳肩鼻心亦针缝相对。

演示分两拍

  • 一头身扭转向左
  • 二回抱齐鼻

判准

★ 转向左之后仍耳对肩、鼻对心;右脚跟离地。

注

  1. 「将头身扭转向左」:身子连头转向左。「腿似半弓,足势丁字」:左腿在前半屈,右腿在后伸直、脚跟离地(「挂指」)。
  2. 「回抱齐鼻」:两手回抱合掌,指尖与鼻同高,同献杵。
  3. ★ 「腰立头直……耳肩鼻心亦针缝相对」:转过去之后仍要耳对肩、鼻对心,身子不歪。
古法导引 App 里「左旋回抱势」的演示画面:线描人偶与竖排原文
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