侧身图 · 第 1 / 11 势
独手擎天势（右）
出处：周述官《增演易筋洗髓内功图说》第二章·侧身图说（1895 序／1930 石印本）
原文
此势就前势，将两脚相根据，站如丁字，左手叉腰下股上大骨间，右手从右股间，伸膀直肱逆撑而上，至头顶面，即随右手朝天，仰观掌背，使上右掌背对右脚背，目注神凝，呼吸三口，……而脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松，呼吸毕顺作下势。
演示分两拍
- 一丁字步，右手擎天
- 二仰观掌背（三口）
判准
★ 右掌在右脚正上方，两腿直立；左手叉腰撑住。
注
- 「站如丁字」：右脚正指前，左脚横在右脚跟后、脚尖朝左，两脚成「丁」字。原文未言哪只脚在前，本应用随擎天的右手取右脚在前。
- 「左手叉腰下股上大骨间」：左手叉在腰下、大腿上端的髋骨处。
- 「伸膀直肱逆撑而上」：右臂伸直向上撑到头顶，掌心朝天；「仰观掌背」：抬头看上举之手的掌背。
- ★ 「使上右掌背对右脚背」：右掌在右脚正上方——这是原文自带的判准。
- ★ 「脚跟两膝及左肱左膀亦须正直，不可放松」：两腿直立，叉腰的左臂也撑住不松。
